¿Qué es el NEAT? | Helios Sport 2023

¿Qué es el NEAT? Aprende con Helios Sport todos los secretos del concepto que está reinventando el entrenamiento, descubre el NEAT significado fitness.

NEAT Fitness: Todo lo que necesitas saber con Helios Sport

En Helios Sport Center, nuestro compromiso es ofrecer a nuestros clientes las herramientas y conocimientos necesarios para alcanzar sus metas de fitness de la manera más efectiva y sostenible posible. Sabemos que el ejercicio en el gimnasio es esencial, pero hoy queremos hablar sobre un aspecto igualmente importante pero a menudo pasado por alto: el NEAT (Termogénesis producida por actividad no deportiva).

¿Qué es el NEAT? ¿Cómo afecta a tu rutina deportiva?

El NEAT se refiere a todas las actividades físicas que realizamos en nuestra vida diaria, aparte del ejercicio planificado en el gimnasio. Incluye actividades como caminar, subir escaleras, trabajar en el jardín, limpiar la casa, y mucho más. Estas actividades pueden tener un impacto significativo en la cantidad de calorías que quemamos diariamente y, por lo tanto, en nuestro éxito en el fitness.

La importancia del NEAT radica en su capacidad para aumentar el gasto calórico total de una persona. Si bien es cierto que el ejercicio en el gimnasio puede ayudar a quemar calorías y mejorar la salud cardiovascular, el NEAT puede hacer una gran diferencia en la cantidad total de calorías quemadas durante el día. Además, el NEAT puede ser una herramienta valiosa para mantener un equilibrio energético positivo, es decir, quemar más calorías de las que consumimos, lo que es esencial para la pérdida de peso y la tonificación muscular.

Cómo mejorar tu NEAT en Helios Sport Center

En Helios Sport Center, entendemos la importancia del NEAT en el fitness y ofrecemos a nuestros clientes estrategias para aprovechar al máximo estas actividades cotidianas:

• Pautas de actividad: Nuestros entrenadores altamente capacitados pueden ayudarte a establecer metas diarias de actividad fuera del gimnasio. Establecer un objetivo de pasos diarios, por ejemplo, es una excelente manera de aumentar tu NEAT.
• Entrenamiento funcional: Ofrecemos programas de entrenamiento funcional que se centran en movimientos que imitan las actividades de la vida diaria, como levantar objetos, empujar y tirar. Estos ejercicios ayudan a fortalecer los músculos que se utilizan en las actividades NEAT.
• Integración en la rutina: Animamos a nuestros clientes a encontrar maneras de incorporar actividades NEAT en su rutina diaria. Esto puede incluir caminar en lugar de conducir para distancias cortas, tomar las escaleras en lugar del ascensor o hacer pausas activas en el trabajo.
• Seguimiento y motivación: En Helios Sport Center, utilizamos tecnología avanzada para rastrear y medir el progreso de nuestros clientes en cuanto al NEAT. Esto proporciona la motivación necesaria para mantenerse en el camino hacia una vida más activa.

NEAT, ejercicio y equilibrio entre vida y deporte

Mejorar tu NEAT puede tener un impacto significativo en tu fitness y en tu vida en general:

• Pérdida de peso: Aumentar tu NEAT puede ayudarte a quemar más calorías a lo largo del día, lo que puede ser crucial para la pérdida de peso. Incluso pequeños cambios, como estar de pie más tiempo o caminar más, pueden sumar una gran diferencia.
• Salud cardiovascular: El NEAT, al promover la actividad física regular, también puede beneficiar a tu salud cardiovascular al reducir el riesgo de enfermedades cardíacas y mejorar la circulación sanguínea.
• Energía y bienestar: Mantenerse activo durante el día puede aumentar tus niveles de energía y mejorar tu bienestar general. Menos tiempo sedentario significa una sensación de vitalidad y menor fatiga.
• Flexibilidad y función motora: Las actividades NEAT que imitan los movimientos cotidianos pueden mejorar la flexibilidad y la función motora, lo que es esencial para evitar lesiones y mantener un cuerpo fuerte y ágil.

En Helios Sport Center, sabemos que el fitness no se trata solo de lo que haces en el gimnasio. El NEAT desempeña un papel crucial en tu éxito en el fitness y en tu salud en general. Nuestros entrenadores están aquí para ayudarte a maximizar tus actividades NEAT y aprovechar al máximo tu potencial.

Si estás buscando un enfoque integral para mejorar tu estado físico y bienestar, no dudes en visitarnos en Parla. En Helios Sport Center, estamos comprometidos a brindarte las herramientas y el apoyo que necesitas para alcanzar tus objetivos fitness y llevar una vida más activa y saludable. ¡Te esperamos en nuestro centro para comenzar tu viaje hacia un estilo de vida más activo y saludable!